Как да почистите белите дробове от никотин и катран по естествен начин

Около пет милиона души по света страдат от последствията от тютюна, вещество, което е основната причина за рак от различни видове : ларинкса, хранопровода, устата, белите дробове, дебелото черво и черния дроб.

За да ви дам идея, белите дробове на пушача получават тютюнев дим, който съдържа повече от 4000 химикали. Ако считаме, че от всички тези вещества, най-малко 250 са вредни за здравето, както ако сте били активен, така и пасивен пушач, ще ви е интересно да знаете как да почистите дробовете си от дим.

В друга статия вече видяхме някои съвети и трикове за отказване от тютюнопушенето. Сега ще разширим информацията и ще помогнем на дробовете да детоксикират.

Защо е необходимо да се почистват белите дробове

Независимо дали сте пушач или не, въздухът, който дишате, не се оказва чист, винаги има замърсяващи частици, които могат да повлияят на тялото ни.

Белите дробове на пушач ще изискват повече средства за почистване, но е добре всички да са загрижени (доколкото е възможно) за елиминиране на малките вещества, които могат да се натрупат в бронхите и алвеолите . Ако не го направим, това могат да бъдат последствията:

  • Нисък капацитет на белите дробове при вдишване.
  • По-малко физическо съпротивление.
  • Загуба на дъх при физическа активност.
  • Невъзможност за дишане правилно.
  • Хронична умора .
  • Повишена вероятност от заразяване с респираторни заболявания .

Почистването на белите дробове ще намали слузта в гърдите, което гарантира подобряване на качеството на живот. Това е нещо, което не струва нищо, така че започнете да се грижите за себе си още днес!

Съвети за почистване на белите дробове

Един от компонентите на тютюна е никотинът, много пристрастяващо вещество, което в големи дози повишава сърдечната честота, кръвното налягане и притока на кръв, което може да причини сърдечно-съдови заболявания. Ето защо, ние ви даваме някои домашни средства, за да се отървете от никотина и всички токсини , натрупани в белите ви дробове:

  • Хидратирайте се добре : независимо дали сте пушач или успешно сте се отказали, важно е да пиете много вода, за да почистите дробовете си и да подобрите дишането си. Освен това водата ще помогне на тялото ви да елиминира токсините чрез урината и потта .
  • Внимавайте с диетата си : излишната мазнина, която се натрупва в корема ви, може да повдигне диафрагмата, затягане на ребрата и намаляване на капацитета на белите дробове. Ето защо е важно да ядете много плодове и зеленчуци и малко преработени храни, богати на мазнини и захари.
  • Вземете редовно упражнение : Около 30 минути умерено аеробни упражнения 5 дни в седмицата ще са достатъчни за укрепване на белите дробове и увеличаване на дихателната способност. Това е полезно за всеки, но е от съществено значение за белите дробове, които са били пушачи.
  • Избягвайте замърсяването : тъй като това е друг враг на нашето здраве на белите дробове, ако можете да изберете, изберете да дишате чист въздух. Токсичните газове, тежките метални частици и други суспендирани вещества постепенно увреждат дихателната система и благоприятстват появата на инфекции . Много е важно да се има предвид това и да живеете в райони, където толкова много химикали не се натрупват във въздуха. Не спортувайте на места с трафик . Когато спортуваме, белите дробове се разширяват и ние дишаме по-дълбоко, така че не е препоръчително да поемаме токсичен въздух от твърде замърсени участъци.
  • Пречистете въздуха във вашия дом и проветрете добре всяка стая добре, тъй като токсините се натрупват от почистващи продукти и някои строителни материали.
  • Използвайте пара : това средство помага да се изчисти слузта в Pech или . Нищо по-хубаво от това да правите евкалиптови парни бани за 15 минути преди лягане.
  • Джинджифилът също е добро естествено и антибактериално почистващо средство и може да се приема като инфузия, като мащерка, копър, коприва, женско биле, диван и бромелайн. Други инфузии, които могат да ви помогнат да изчистите дробовете, са чай от борови игли и чай от розмарин .

Храни, които помагат за премахване на слуз от гърдите

Независимо дали сме пушачи или не, важно е да поддържаме дробовете си чисти по естествен начин и нищо по-хубаво от това да го правим чрез храна.

Витамините С и Е са от съществено значение за тази задача, така че е важно да въведем цитрусови плодове в нашата диета. Те също така помагат за премахването на свободните радикали, които могат да доведат до задръстване на белите дробове. По този начин, някои от най-ефективните храни за прочистване на белите дробове са:

  • Розов грейпфрут : това е цитрусов плод с голяма антиоксидантна сила, освен че е мощен пречиствател на кръвта.
  • Риган : това е вкусна ароматна билка, която можете да включите в много рецепти, но освен невероятния си вкус, има и много други здравословни свойства. Помага за намаляване на дихателните затруднения и премахване на излишните натрупани токсини.
  • Чесън и лук : и двете съдържат серни вещества, които помагат да поддържаме чисти дробовете ни. Освен това ползите от него се увеличават, когато ги консумирате сурови . Той помага да поддържате дробовете си чисти и регенерира тъканите и клетките на тези органи. Той помага за намаляване на тревожността в случай, че се откажете от тютюнопушенето, намалява стреса и елиминира желанието да пушите цигари.
  • Овесени ядки : за да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето, препоръчително е да въведете овес в диетата си, ще намалите броя на цигарите, които пушите ежедневно.
  • Кайен пипер или червен пипер : той се използва за лечение на последствията от тютюна върху белите дробове, благодарение на антиоксидантния си и превантивен ефект . Може да ви помогне и когато имате тревожност.

Свързани Статии