Как да сгъстите и удължите пениса по естествен начин

Понякога определени мъже се чувстват самосъзнателни за размера на пениса си и смятат, че се провалят в сексуалните си отношения. Ако имате партньор, първото нещо, което трябва да направите, е да говорите честно с нея. Ако въпреки това, личният ви образ е изкривен от размера на пениса ви, можем да ви дадем решението. Можете ли да получите уголемяване на пениса, без да се налага операция? Отговорът е да: с упражнения.

Благодарение на упражненията можете да постигнете по-дебел и дълъг пенис. Въпреки че увеличението на размера, което ще бъде постигнато, няма да бъде твърде поразително, със сигурност няколко сантиметра ще са достатъчни, за да имат по-добра почит или по този начин да задоволят двойката.

Какъв е размерът, считан за нормален?

Можем да кажем, че няма точен размер, който да се счита за такъв. Въпреки това в световен мащаб са направени различни изследвания. Размерът на пенист пенис варира от 5 до 13 см, а при ерекция той варира между 12 и 18 см.

Експертите смятат за хирургично лечение само когато размерът на ерекцията е малък. Въпреки това, винаги е препоръчително да правите упражнения за удължаване на пениса, преди да се подложите на операция.

Jelqing , упражнения да правя у дома

Jelqing е естествен вариант за удължаване на пениса, той няма противопоказания, но трябва да бъдете търпеливи. Упражненията трябва да са постоянни и част от рутината. 

Едно от упражненията е нормално разтягане, при което трябва да държите пениса на 1 см под главите . След това се протегнете леко напред с известна сила, но без да причинявате болка. Когато имаме тази позиция, ще оставим за 20 или 30 секунди и след това ще се отпуснем. По-късно ще повторим техниката, но задържайки пениса надолу, нагоре, надясно и наляво. Това постепенно ще разтегне тъканите, които са част от пениса.

Друго предложение е ротационното разтягане. За да направите това, задръжте пениса на 1 см под пениса на glans, като използвате показалеца и палеца си . След това трябва да се протегнете напред, докато не почувствате някакъв натиск. Ще завъртим пениса в една посока за около 15 секунди и след това в друга посока. Точно така, сякаш правим кръгове. Ще повторим тези стъпки 5 до 10 пъти, обръщайки 3 пъти от всяка страна.

Можете също така да направите упражнение за обърнато разтягане . В този случай палецът на двете ръце трябва да бъде поставен на 1 см под главичката. Останалите пръсти под пениса, за да поддържат члена. Тогава леко ще изтеглим кожата назад с палци, но без да преместваме тези отдолу. Трябва да се прави, докато забележите, че кожата се разтяга, но без да причинява никакъв вид болка. Тази позиция ще бъде задържана за 20 секунди и ние ще се отпуснем. Тогава тези стъпки трябва да се повторят още 5 до 7 пъти. Ще почивате между 5 и 10 секунди между повторение и повторение.

Кегел и Jelqing упражнения за допълване

Упражненията на Кегел може да звучат познато на много жени. Силно се препоръчват за укрепване на тазовото дъно по време на бременност. В този случай целта е да се изпрати повече кръв към пениса. Пубококцигеалният мускул е разположен между ануса и тестисите. Мускулът е този, когато уринираме, свиваме да спрем уринирането.

Комбинирането на упражненията на Кегел с упражненията Jelqing ще постигне по-добри резултати. По този начин ще се изпраща повече кръв към пениса по време на упражненията за разтягане, които се извършват. Едно от упражненията е да извършвате контракции с пубококцигеалния мускул , като започнете леко. Вместо да освободите свиването, трябва постепенно да увеличавате интензивността. И накрая, когато се види, че интензивността на свиването не може да се увеличи, ще отнеме 30 секунди . След това се отпуснете за няколко секунди и го направете отново за няколко пъти. Интензитетът трябва да се работи и за да започнете, трябва да свиете мускула за 5 секунди. Следващото свиване трябва да е по-дълго от предишното.Целта е да получите най-силната контракция, която можете и да задържите за около 5 минути. След това се отпуснете и повторете упражнението няколко пъти.

Упражненията за контракция и релаксация са много полезни и могат да се започнат от тях. Трябва да се направят 120 контракции, разделени на 5 серии от 24 контракции. Паузите ще бъдат 5 секунди между тях. Друго много ефективно упражнение е това на дишането и контракциите, подобно на предишното. В този случай ще започнем да свиваме мускула бавно, докато забележим, че той вече не може да бъде свит. Ще задържим дъха си около 20 секунди, докато мускулът е напрегнат. Трябва да опитате да достигнете 40 секунди.

Предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид

Много е важно да правите упражненията правилно и те не трябва да са болезнени. Ако се забележи болка, спрете. Или се прави погрешно, или са направени повече повторения.

Когато се появи болката, разтягането ще бъде прекомерно . Суспензионният лигамент не може да бъде разтегнат твърде много, защото след това ерекцията може да бъде болезнена. Човек трябва да почива между два дни, пенисът трябва да почива, за да расте. Трябва да сте търпеливи и последователни с тях. Резултатите ще се видят след няколко седмици. Нека никога да не забравяме, че най-добрата самопомощ, която можем да практикуваме, е да имаме много положително отношение и добро настроение към всичко, което ни се случва и по този начин правим добро упражнение, което психологията ни съветва и предотвратяване на психичните проблеми

Свързани Статии