Как да накарате периодът ви да намалее естествено

Всяка жена е свят и много страдат от периоди, които не са редовни . Като цяло, дали правилото е напреднало или забавено за няколко дни, не е нещо, за което трябва да се притесняваме прекомерно, освен ако не се съмняваме за евентуална бременност, планирано пътуване или някакъв специален повод.

В друга статия вече говорихме за това как да поставите менструалната чаша. Сега ще говорим за най-честите причини, поради които може да претърпите забавяне на менструалния цикъл и как да намалите периода си, като следвате няколко прости съвета.

Закъснение на менструалния цикъл: Най-честите причини

Сред най-честите причини е стресът. Много забързаният живот, тревожността, емоционалните шокове и умората могат да доведат до забавяне на менструацията. Друга причина за менструални нередности, включително безплодие при жените, е синдромът на поликистозните яйчници (PCOS). Това разстройство засяга много жени, така че не се колебайте да посетите специалист, който провежда съответните тестове.

Някои ендокринни заболявания, които също могат да доведат до отпадане на менструацията, са тези, които засягат щитовидната жлеза . Също жлеза, разположена в основата на черепа, хипофизата, пречи на контрола на менструалния цикъл, както и някои аномалии на хипофизата.

Когато се съмнявате, винаги посещавайте личния си лекар, преди да имате големи усложнения. Ако нямате здравословни проблеми, естествените лекарства имат по-леки ефекти и ще ви помогнат естествено да намалите болката и менструалните симптоми.

Трикове за напредък на правилото

Както споменахме, стресът е една от най-честите причини за забавянето на периода, следователно отпускането и ненатрапването ще бъдат най-добрата мярка, тъй като правилото ще приключи по всяко време. Но за да ускорите този процес, трябва да знаете, че има някои трикове и домашни средства, които ще ви помогнат да имате повече контрол върху менструацията си.

Торби с термична или гореща вода

Топлината има вазодилататорни ефекти, позволявайки на мускулите на матката да се отпуснат. Така че можете да изберете да поставите бутилка с гореща вода или термо торбичка в областта на яйчниците.

Приемането на горещи вани също отпуска мускулите и спомага за провокирането на периода, тъй като благоприятства разширяването на вените . Това създава вазодилататор ефект, позволяващ на кръвта да тече по-добре. Добавете към горещата вода няколко филийки лимон и клон розмарин, това ще активира циркулацията, позволявайки менструацията да намалее по-рано.

Упражнение

Ежедневното изпълнение на умерени упражнения позволява на телата ни да функционират по-добре, както физически, така и психически. По този начин ще улесните кръвообращението в цялото тяло, включително тазовата област и яйчниците .

Внимавайте с вашата диета

Диетата е основният елемент за регулиране на менструалните цикли. Важно е да консумирате храни, които спомагат за по-ефективния процес на естроген. Увеличете приема на храни, богати на каротин, като например: горчица, яйца, тиква, папая, моркови, кайсии, спанак ... Приемът на портокалов сок или всякаква храна, богата на витамин С, също помага на правилото да прогресирате някои дни.

Избягвайте храни с високо съдържание на натрий. Излишната сол влияе върху работата на кръвоносните съдове и бъбреците, натрупвайки течности в организма, които могат да причинят забавяне на менструацията.

Инфузии и масла

  • Инфузия на градински чай : може да помогне за регулиране на хормоналната система. Той има много здравословни свойства (дезинфектант, стипчив, тонизиращ и естрогенен) и може да намали симптомите на ПМС . Можете също така да използвате градински чай за масаж на областта на яйчниците.
  • Инфузия на чай от магданоз или джинджифил : тези естествени билки подобряват притока на кръв, което може да помогне за прогреса на менструацията.

  • Чай от Анжелика : Това растение помага за стимулиране на матката и улеснява коремните възпаления и дискомфорта от синдрома преди менструация. Благоприятства и мобилността на матката. Пригответе 10 грама корен в 500 милилитра вода, сварете го и го пийте не повече от три пъти на ден .

  • Чаят от карамфил също насърчава менструацията да отпадне, защото спомага за стимулирането на мускулите на матката. Сварете супена лъжица от тази подправка в 500 милилитра вода за пет минути. Оставете да престои, докато водата е топла и я приемайте максимум три пъти на ден .

  • Масло от вечерна иглика : Много е популярно за облекчаване на болка и хормонални нарушения. Той е богат на линолова киселина, Омега 6 и Гама мастна киселина, следователно е добре да регулирате менструацията и да подобрите симптомите си и е толкова лесно, колкото да придобиете капсули с масло от вечерна иглика.

    Купете масло от вечерна иглика на Amazon сега

  • Женшен: действа върху женския сексуален апарат, помага за регулиране на цикъла и облекчаване на менструалната болка, както и тези, причинени от ПМС.

Полов акт

Полов акт ще помогне за увеличаване на притока на кръв в матката и вагината. Освен това матката ще се свие и ще се отпусне след оргазъм, което може да насърчи началото на менструацията.

Свързани Статии