Как бързо да понижавате високата пикочна киселина

Излишъкът на пикочна киселина в кръвта (или хиперурикемия) е един от факторите, които предразполагат към подагра. В Испания се изчислява, че 2,4% от населението страда от подагра, т.е.което означава около 880 000 засегнати, показва проучване на Испанското дружество по ревматология.

Пикочната киселина е химическо съединение, което се създава, когато тялото разгражда вещества, наречени пурини. Пурините се генерират в тялото, но се намират и в определени храни и напитки. Ако тялото ни произвежда твърде много пикочна киселина или не я елиминира в достатъчни количества чрез урината, може да имаме някои здравословни проблеми.

Излишъкът на пикочна киселина в кръвта може да причини бъбречна недостатъчност или заболявания на подагра и да бъде определящ рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и нарушения на метаболитната система във времето. Ако човек има високо пикочна киселина, той трябва да го понижи възможно най-бързо .

Силни симптоми на пикочна киселина

Има определени симптоми, които са показателни, че човек може да има високи нива на пикочна киселина. Те обикновено се свързват с болки в ставите и подуване, особено в пръстите, коленете, глезените, петите и пръстите на краката. Ето защо може дори да имаме проблеми с преместването на някоя от тези засегнати стави.

Освен това, високата пикочна киселина причинява зачервяване в ставите, до степен да се почувства по-топла на пипане. Ако излишъкът на пикочна киселина не се намали, с времето може да се появи деформация на засегнатата става.

Има хора, които в резултат на високи нива на пикочна киселина в кръвта имат проблеми с камъните в бъбреците. Нарушение, което включва силна болка в долната част на гърба и затруднено уриниране.

Как да понижим пикочната киселина

Най-добрият начин за понижаване на високата пикочна киселина е чрез подобряване на диетата ни. Много е важно да се елиминират храни, които повишават пикочната киселина и да се въведат други, които са по-здравословни за организма. Първото нещо, което трябва да направите, е да избягвате храни, богати на пурини.

Храни за понижаване на пикочната киселина

За да понижим високо пикочната киселина, винаги трябва да поддържаме добра хидратация в организма. Трябва да пиете между 1,5 и 2 литра вода на ден, за да стимулирате работата на бъбреците, тъй като пурините, които повишават пикочната киселина, се елиминират чрез урината. Освен питейна вода, можем да консумираме и зелен чай или глухарче. Сред месото и рибата, които могат да се консумират за понижаване на пикочната киселина, са пилешко, пуешко, зайче, подметка, петел, хек и прясна треска. Тоест всичко, което е месо и бяла риба с малко мазнини.

Цитрусовите плодове като портокал, лимон и грейпфрут са чудесни за понижаване на високата пикочна киселина. Но има и други плодове като череши, ягоди, малини, червени боровинки, ябълки, грозде или банани, които служат за намаляване на нивата на пикочна киселина. Суровите или печени (но не пържени) ядки, млечни продукти и зеленчуци като целина, карфиол, праз и зелен фасул също са много полезни храни в това отношение.

Сред млечните продукти трябва да се вземат обезмаслено мляко, нискомаслени кисели млечни продукти, които не съдържат сметана и немазни сирена. Освен това трябва да се включват маслинови и семенни масла като слънчогледово или царевично, но без мазнини като свинска мас, масло или сметана.

Органичните семена също са много добри за понижаване на нивата на пикочна киселина. Семената от лен, люцерна и ечемик са богати на протеини, фосфор и магнезий, както и лененото семе, чиа или хвощ. Всички те трябва да бъдат включени в диетата ни, ако имаме проблеми с пикочната киселина.

Приготвяне на сода и вода

Отлично домашно лекарство за понижаване на високите нива на пикочна киселина е приготвянето на смес от сода за хляб и вода . Просто добавете малка супена лъжица сода за хляб в половин чаша вода и сте готови. Идеалът е да пиете осем чаши на ден с този препарат. Въпреки това, в дните, в които го приемаме, трябва да имаме диета с ниско съдържание на сол, тъй като бикарбонатът съдържа натрий.

Храни, които произвеждат пикочна киселина

Има различни храни, които повишават пикочната киселина или които не трябва да консумираме в случай, че страдаме от този проблем.

Висцерите (черен дроб, сърце и бъбреци), както пресни и консервирани морски дарове, синя риба (сьомга, риба тон или сардини) и червени меса (говеждо, свинско, говеждо или агнешко) са забранени храни за пикочна киселина. Ако го имаме в излишък, не трябва да ги включваме твърде много в диетата си.

Същото важи и за бобовите растения, независимо дали са пресни или сушени, спанак, зелени листни зеленчуци, аспержи, гъби, праз, гъби и алкохолни напитки като бира. Нито трябва да ядем тлъсти колбаси като чоризо или колбаси.

С високо съдържание на пикочна киселина трябва да контролирате консумацията на храни като кафе, промишлени сладкиши, дехидратирани храни като сашета и зърнени храни и продуктите, направени от тях.

Накратко, контролирането на диетата е ключов фактор за намаляване на излишната пикочна киселина в организма. Проблем, който трябва да разрешим навреме, тъй като може да доведе до сериозни бъбречни усложнения и да повлияе на сърдечно-съдовото здраве.

Може също да ти хареса...

  • Как да се грижим за бъбреците за предотвратяване на бъбречни заболявания

  • Петте храни с най-много холестерол (въпреки че не всички от тях трябва да се избягват)

  • Това е най-неизвестната опасност от захар извън затлъстяването

Свързани Статии