Как да спрете хъркането, когато спите

Въпреки че произходът, който причинява хъркане, може да има няколко причини, ако хъркането продължава, трябва да посетите лекаря и една от причините, които го причиняват, се дължи на обструктивна сънна апнея, която може да бъде свързана с мозъчно-съдови инциденти, високо кръвно налягане или остър миокарден инфаркт.

Въпреки това има и други причини за хъркането, както ще видим по-късно.

Причини за хъркане

Въпреки че може да съществува обструктивна сънна апнея, не всеки, който хърка, я има. Има различни причини да хъркате, като например:

  • Консумацията на алкохол може да бъде една от причините, особено ако пиете достатъчно преди сън. Причината е, че алкохолът отпуска мускулите в гърлото, а също така намалява естествената защита срещу запушване на дихателните пътища.
  • Проблемът с носа може да бъде спусъкът на хъркането. Може да се дължи на задръствания, вегетации или да има отклонена носна преграда. В този случай се препоръчва да посетите специалиста.
  • Формата на устата също влияе на хъркането, като например ниско и гъсто небце, което може да доведе до стесняване на дихателните пътища.
  • Хората с наднормено тегло също имат предразположение към хъркане поради наличието на допълнителни тъкани в задната част на гърлото.
  • Спането в лоша стойка е много често срещано нещо сред хората, които хъркат. Хъркането е по-често при хора, които спят на гърба си. Това се дължи на ефекта на гравитацията върху гърлото, което стеснява дихателните пътища. От друга страна, мускулите на езика се отпускат и могат частично да запушат областта.
  • Лишаване от сън. Фактът, че не спим достатъчно, кара гърлото да се отпусне твърде много и може да ни хърка.

Лечение на хъркане

Има различни общи мерки, които могат да бъдат взети под внимание, за да се намали или избегне хъркането по време на сън:

  • Избягвайте употребата на антихистамини и / или транквиланти преди лягане.
  • Не консумирайте алкохолни напитки преди да спите.
  • Не яжте твърде много, преди да спите.
  • Избягвайте заседнал живот. Препоръчително е да правите физически упражнения по един час на ден.
  • Поставете леглото наклонено , опитвайки се да повдигнете таблото.
  • За предпочитане спите на страната си по-добре, отколкото на гърба си.
  • Избягвайте екстремната умора .

Ако хъркате твърде много, препоръчително е да направите медицинско изследване на устата, небцето, носа, шията и гърлото. Медицинският специалист може да препоръча изследване на синус или кавум Rx за деца. Ако професионалистът открие причина, трябва да се вземат подходящи мерки:

  • Лечение на назална алергия или инфекция.
  • Отстраняване на сливиците или аденоидите (известни като растителност).
  • Подложи се на операция с ринопластика.
  • Намаляване на размера на небцето и гърлото чрез хирургическа интервенция.

Домашни средства за спиране на хъркането

Не всеки, който хърка, трябва да отиде при лекар или да се подложи на интервенция. В много случаи средствата за защита през целия живот могат да ви помогнат да спрете хъркането или да го правите по-рядко.

  • Едно от лечебните средства на баба е вдишването на мента и евкалипт . Те имат голяма сила да отворят дихателните пътища и да омекотят гърлото. Най-препоръчително е да правите инхалации преди лягане. Освен това се препоръчва да се сложат няколко капки в областта на главата на леглото преди лягане.
  • Ако говорим за инхалации, винаги можете да си направите домашен инхалатор . Можем да приготвим физиологичен разтвор с чаша вода на стайна температура, половин чаена лъжичка сол и щипка сода за хляб. Когато имаме задръствания или е обичайно да запушваме носа си в леглото, ще приложим пръскане на сместа.
  • Всички знаем за отличните свойства на меда . Едно от тях е, че е отлично естествено отхрачващо средство. Помага ни да контролираме инфекциите в гърлото, да намалим дразненето на дихателните пътища, да премахнем храчките и др. Това са всички фактори, които могат да причинят хъркане. За да го избегнете, най-добре е да гаргарате с инфузия от половин чаша вода, листа от малина и две супени лъжици мед.
  • В дървено масло може да е друг от най-големите ни съюзници, за да спрете хъркането. Това е средство, което бабите са използвали преди много години и има голяма ефективност. Ще смесим чаша зехтин и 50 грама рута в херметичен съд. Ще го оставим покрит за две седмици, ще го прецедим и ще го съхраняваме в контейнер. Прилага се преди сън върху перките на носа и шията. Резултатите могат да бъдат изненадващи.
  • Лукът е един от продуктите, които не трябва да липсват в нито един дом, не само защото е от съществено значение за кухнята, но и за неговите свойства, за да подобри различни аспекти на нашето здраве. Това е още едно древно средство, използвано от бабите, което ще помогне значително да намали хъркането. Лукът е отличен като естествен деконгестант и лесно може да изчисти запушването на дихателните пътища. За да направите това, трябва да нарежете лука наполовина и да поръсите сол върху него. Тогава ще го оставим в чиния на нощното шкафче. Със сигурност ще бъдете изненадани от резултата, получен с този традиционен метод.

Свързани Статии