Как да намалите диарията: трикове и домашни средства

Всички сме имали диария от известно време и това е много неприятно усещане, което прави невъзможно хората да продължат нормалния си живот, ако това е много интензивна и продължителна диария. Въпреки че не е сериозно заболяване, вярно е, че ако имаме диария, можем да свалим и няколко килограма наведнъж, рискуваме лесно да се дехидратираме , а последното може да бъде по-деликатно.

В допълнение към пиенето на много течности, тук ви казваме как да намалите диарията с някои много ефективни домашни средства , както и с помощта на аптека и билкови продукти, комбинирани с адстрингентна диета .

Как да режем диарията: какво е диария и какви са основните причини за нея

Диарията се състои от чести изпражнения, които могат да бъдат воднисти или пастообразни. Причините за диарията са много и от различно естество, въпреки че като общо правило тя обикновено се причинява от много по-бърз чревен транзит от обичайното, което ни прави спешна нужда да отидем до банята, без да спираме.

Средната продължителност на диарията може да бъде около два-три дни или малко по-малко от седмица, когато става дума за нещо точно и се дължи на инфекция или хранително отравяне . Когато обаче става дума за хронична диария , в този случай продължителността може да надхвърли седмица, това се дължи на по-тежки чревни разстройства, като раздразнено черво или болест на Крон , неоткрити хранителни непоносимости, злоупотреба с лаксативи от запек или диария поради появата на паразити в червата. В последния случай е препоръчително да отидете на лекар възможно най-скоро, защото домашните лекарства няма да са достатъчни и трябва да прибягваме до медицинско и фармакологично лечение.

Вече видяхме какви са триковете и домашните средства за намаляване на симптомите на гастроентерит, сега ще разширим информацията. Трябва да имаме предвид, че състоянията на тревожност и стрес могат да бъдат причина за диария, която няма нищо общо с инфекция или отравяне, но стресът допринася за лошия чревен транзит. Трябва също така да знаем, че има вещества като тютюн или кафе, които също допринасят за диария при определени случаи.

Как да намалите диарията: домашни средства

Първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да предотвратите евентуална дехидратация от чести движения на червата. За да направим това, трябва да консумираме много течности , придружени от стягаща диета , тоест антидиарична диета, която спомага за контрола и забавянето на чревния транзит. В допълнение, ние можем да си помогнем с някои влечени билки, които помагат за намаляване на диарията.

Храната за стипчиви диети трябва да е мека и лесно смилаема. Трябва да се спазва леко подправена диета с ниско съдържание на мазнини, без лактоза, която не съдържа храни, богати на захар или сол, а храната ще се консумира варена, печена на скара, печена или на пара . В дните на диария премахнете храните, приготвени в много масло или яхнии.

Тези дни кафе, алкохол, сокове и плодове, храни с високо съдържание на фибри, шоколад, червено месо или зеленчуци трябва да бъдат елиминирани . За да останете хидратирани и в същото време да помогнете за намаляване на диарията, можете да направите алкална лимонада , която би съдържала лимон, бикарбонат и малко захар (много малко, само за да премахнете киселинността на лимона). Препоръчително е да пием поне два литра лимонада на ден , а ако не се чувстваме така, пийте много вода.

Трябва да премахнем слабите храни като бобови растения ( нахут , боб ...) от диетата си , защото те няма да помогнат за правилния чревен транзит, а газовете са вредни за спиране на процесите на диария. От друга страна, тези дни трябва да ядем няколко количества всеки път, но трябва да ядем по-често, минимум 6 приема на ден .

В обобщение, това са най-препоръчителните храни за намаляване на диарията:

  • Мляко и производни: само обикновено кисело мляко, без захари, ако е възможно. Трябва да се въведе в диетата, когато вече има подобрение като първата млечна, за да видим как го понасяме.
  • Меса: само постно месо като пилешко, пуешко, говеждо, свинско сладко или варена шунка.
  • Риба: разрешени са само бели
  • Яйца: консумирайте умерено 2-3 седмично
  • Зеленчуци и зеленчуци: картофи и моркови, винаги варени и пюре
  • Зърнени храни и макаронени изделия: ориз, макаронени изделия и бял хляб. Избягвайте интегралите
  • Плодовете: ябълка, банан, лимон и дюля са най-препоръчителни
  • Маслата, мазнините и сладките са забранени , както и храни с много сол. Всичко трябва да е леко подправено.
  • Препоръчителни напитки: вода, перорален серум (алкална лимонада), обезмаслен бульон. Забранени са соковете, натуралният портокалов сок (това е храна с слабително действие) и кафето, които също имат слабително действие.
  • Избягвайте чая като запарка , защото той има и слабителни свойства.

Как да намалите диарията: някои билки и хранителни добавки

Има някои натурални растителни продукти, които помагат много ефективно за намаляване на диарията. Това са лечебни растения, богати на танини , с мощно стягащо действие. Те могат да се приемат, както е указано от производителя: разтворен или инфузионен, или също в таблетки.

Те са много ефективни, като помагат за намаляване на диарията по естествен начин. Това са листа от малина, листа от ягоди и коренища, либерия или флорида. Те се намират в аптеките и билкарите и винаги е добре някои от тях да са вкъщи.

Свързани Статии