Как да направите добро очистване на дебелото черво с домашни средства

Дебелото черво е мускулест канал, дълъг около 1,5 м и диаметър 6,5 см . Той представлява последната част на храносмилателната система и изпълнява няколко функции: абсорбира вода и хранителни вещества и съхранява хранителни отпадъци, наред с други. Почистването на дебелото черво не е лесна задача, поради което ви предлагаме няколко начина да го направите ефективно.

Значение на почистването на дебелото черво

Извършването на добро очистване на дебелото черво е полезно по много начини, но трябва да вземете определени предпазни мерки или можете да поемете излишни рискове. Основните предимства са:

  • Увеличете енергията : Когато тялото е претоварено с холестерол, токсини или други чревни отпадъци, можем да почувстваме умора, липса на енергия или дори депресия.

  • Оптимизира усвояването на хранителни вещества : ако има излишък от отпадъци, дебелото черво няма да може да абсорбира адекватно хранителните вещества. Храни, които могат да намалят чувствителността на чревната флора са: сирене, рафинирани брашна, пържене и мазнини, силни подправки и преработени.

  • Допринася за отслабването : храните с ниско съдържание на фибри се задържат много по-дълго в червата. По този начин, при извършване на естествено очистване на дебелото черво, това натрупване се елиминира, помагайки за отслабване.

  • Подобрява лошия дъх : Чрез елиминиране на ферментацията, запека, излишните застояли отпадъци и паразити, лошите миризми на тялото също ще бъдат елиминирани.

След като направите това, трябва да балансирате чревните бактерии , тъй като повечето ще бъдат елиминирани с почистване на дебелото черво.

Яжте пробиотици, присъстващи в храни като: обикновено кисело мляко, мая, добавка с бацили, ферментирали храни като кисели краставички или кисело зеле.

Основната причина е, че зелето съдържа глутамин, вещество, което ускорява регенерацията на клетките в храносмилателната система.

Естествени рецепти за прочистване на дебелото черво

  1. Чай от джинджифил : Сварете парче пресен джинджифил с вода. По този начин ще получите сок от джинджифил. От друга страна, загрейте две чаши вода и добавете супена лъжица сок от джинджифил с четвърт на чаша лимонов сок. Разделете сместа и я пийте на два или три шота през целия ден .

  2. Лимонов сок : изстискайте един лимон, добавете щипка морска сол и малко мед . Смесете всичко в чаша топла вода и го пийте всяка сутрин преди закуска.

  3. Почистване с алое вера : отрежете голям лист от алое и извлечете сока му. Нарежете два лимона и добавете сока им в половин литър филтрирана вода. Пийте този препарат три пъти на ден в продължение на 2 или 3 дни .

  4. Ябълков сок : с помощта на пасатор пригответе ябълков сок и го пийте през целия ден. Половин час след като я изпиете чаша вода, тя ще служи като слабително. Провеждайте този процес в продължение на три дни, но през това време трябва да избягвате твърди храни.

  5. Чай от анасон : пригответе го като всяка друга инфузия и по-добре да го консумирате преди и след закуска, за да подобрите храносмилането.
  6. Вода с оцет : Просто смесете две супени лъжици ябълков оцет и още две мед в чаша вода. Разбъркайте добре и го приемайте веднъж на ден .

Храни за прочистване на дебелото черво

Промените, които може да страдате от здравето, заедно с прочистването на дебелото черво, могат да пречат на храносмилателния ви тракт . Затова е от съществено значение да включите тези храни в диетата си за оптимално чревно прочистване.

  • Ябълка : освен ябълков сок, както обяснихме в предишния раздел, ябълката насърчава прочистването на дебелото черво или цяла, под формата на оцет, сок или компот. Това се дължи на пектина, присъстващ в този плод, вещество, което помага да се елиминират всички токсини от дебелото черво, като благоприятства и чревната лигавица . Те също са богати на фибри, така че помага за облекчаване на храносмилателния тракт от запушвания.

  • Плодови и зеленчукови сокове : те трябва да бъдат натурални, направени с пасатор. Ако пиете чаша редовно, ще поддържате чистото си дебело черво. Ензимите и солите, присъстващи в тези сокове, пазят дебелото черво без токсини .

  • Авокадо : Яденето на авокадо ежедневно е един от най-добрите начини за оптимизиране на храносмилането. Съдържа разтворими и неразтворими фибри, които насърчават движението на червата и спомагат за прочистване на естественото дебело черво. Те също така помагат да се намалят шансовете за рак на дебелото черво в бъдеще.

  • Чесън : той обикновено ни помага при повечето храносмилателни проблеми и в допълнение е супер храна за прочистване на дебелото черво . И това не е само полезно за него, но може да ни помогне и с други органи като сърцето.

  • Спанак : всички зелени листни зеленчуци и колкото по-интензивен е цветът, толкова по-добре, предлагат големи ползи за тялото.

  • Опитайте да включите някои пребиотици във вечерите си: ям и други клубени, картофи, джинджифил, праз, влакнести части от плодове и зеленчуци, бобови растения и боб.

И сега, когато знаете колко е важно да извършвате естествено очистване на дебелото черво от време на време, можете да се насладите на многобройните му предимства. Също така, това ще накара цялото ви тяло да се почувства по-добре, а не само корема. Какво чакате да започнете?

Свързани Статии